【来源：湖北疾控】
医生，每次来月经都疼得受不了，这是怎么回事呢？
痛经的原因多种多样，可能是子宫本身的问题，也可能是心理因素造成的。
有没有办法减轻这种疼痛呢？
可以尝试用热水袋敷腹部或者轻轻按摩，这样能有效缓解不适；同时要避免饮酒和摄入过多含咖啡因的食物，保持良好的心情也很重要；如果疼痛严重，可以在医生指导下使用止痛药物。
除了疼痛，还有哪些需要注意的呢？
当然！在经期一定要注意个人卫生，及时更换卫生巾；不要进行盆浴或游泳，也要避免性生活。此外，情绪波动和疲劳都是正常现象，不用过于担忧。
月经就像每月来访的“朋友”
关于这位“朋友”
你是不是有很多疑问？
我们一起来了解月经的相关知识吧~
正常的月经周期是多久？
女性的月经周期通常较为稳定，平均为28天，范围在21到35天之间都属于正常。
这个周期反映了子宫内膜的生长、脱落与再生过程。
规律的月经周期是衡量女性生殖健康的重要指标之一。
月经的持续时间与
出血量是多少？
正常的经期一般为2到8天，平均为4到6天，这期间子宫内膜完全脱落并排出体外。
经血量因人而异，通常在20到60毫升之间。
（图片由AI生成）
为什么会出现月经不调？
月经紊乱可能由多种因素引起，如卵巢功能减退、压力大、作息不规律、多囊卵巢综合征、内分泌失调等。
这些因素可能导致排卵异常、黄体功能不足或子宫收缩问题，从而影响月经。
什么是痛经？
为什么会痛经？
痛经是指在经期前后或经期中出现的周期性下腹疼痛，并伴有腰酸或其他不适。
（图片由AI生成）
痛经的主要原因包括：
01原发性痛经
原发性痛经指的是没有器质性病变的痛经，占大多数，通常在初潮时就开始出现。
疼痛通常在经期开始后的24至36小时内最严重，还可能伴随腹泻、恶心、乏力、头痛等症状。
02继发性痛经
继发性痛经是由盆腔疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等。
如何缓解痛经？
缓解痛经的方法包括调整情绪，这对由心理因素引发的原发性痛经尤为重要。
同时建议适当休息，热敷腹部，合理饮食。
此外，药物治疗和物理疗法也有助于缓解症状：
药物治疗：如口服避孕药、布洛芬等。
物理疗法：如低频超声波或热疗，中医常用的方式有热敷、暖宝宝、艾灸。
如果痛经严重，应及时就医寻求专业帮助。
情绪会影响月经吗？
是的，情绪波动会对月经产生明显影响！
紧张可能导致月经提前、推迟或加重痛经；
而情绪低落则可能导致月经量减少甚至闭经。
因此，保持良好心态对维持正常月经非常重要。
最后，希望每位女性都能拥有一个舒适愉快的经期！
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来源：华西医生
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