“宝宝额头怎么这么热？”“体温计显示38.2℃，是不是很严重？” 当新手父母第一次遇到孩子发烧时，紧张是难免的。有的家长立刻带孩子去医院，有的急着喂退烧药，还有的听从长辈建议用“捂汗”方式降温，结果反而让宝宝更难受。
其实，宝宝首次发烧并不一定是坏事。儿科医生指出，发烧是免疫系统对抗病原体的正常反应，就像身体启动了“防御机制”，适度发热有助于增强抵抗力。只要掌握正确的方法，家长冷静应对，大多数宝宝都能顺利度过，无需过度担忧。
第一步：判断状态，再做处理
很多家长一看到体温就慌了，其实比起数字，宝宝的精神状态更重要。如果宝宝只是低烧（37.3-38℃），还能玩玩具、吃东西、眼神明亮，就不必急于用药或就医，在家做好护理即可。
正确的体温监测是基础。建议使用电子体温计测量腋下温度，安全又准确，4岁以下宝宝不建议测口腔或直肠温度。每2-4小时测一次，记录体温变化趋势，比单次数值更有参考价值。如果宝宝体温超过38.5℃，或者出现持续哭闹、精神差、不愿进食等明显不适，再考虑使用退烧药。
需要特别注意的是，3个月以下的小宝宝体温超过38℃，或者任何年龄段宝宝持续高热（39℃以上）超过24小时，一定要及时就医，排查是否有严重感染，不要自行处理拖延病情。
第二步：科学护理，让宝宝舒适
家庭护理的核心不是“快速退烧”，而是“缓解不适”，这些方法可以立即尝试：
衣物要宽松，环境要适宜。给宝宝穿透气的棉质衣物，不要穿得太厚，否则会影响散热，反而可能升高体温。室内温度保持在22-25℃，湿度控制在50%-60%，每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，保持空气流通但避免直接吹风。
物理降温有讲究，这些误区要避开。如果宝宝低烧且无不适，可用32-34℃的温水，轻轻擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管区域，帮助散热，但要避开胸腹和足底，这些部位敏感易受凉。
千万不要用酒精擦浴，婴幼儿皮肤娇嫩，酒精容易被吸收引发中毒；也不要用冰袋直接敷皮肤，可能导致局部冻伤或让宝宝寒战，加重不适感。至于退热贴，只能缓解额头不适，没有实际退烧效果，可作为辅助安抚工具，不必过度依赖。
补水是关键，预防脱水最重要。发烧时宝宝代谢加快，水分流失多，容易脱水。母乳喂养的宝宝要增加哺乳频次，配方奶喂养的可以适当稀释奶液，大一点的宝宝可以少量多次喝温水、稀释的果汁或米汤。
判断宝宝是否脱水很简单：观察尿量，如果4-6小时有尿，且尿色清亮，就说明水分充足；如果尿色深黄、尿量明显减少，甚至出现口唇干燥、囟门凹陷，要及时补充水分，必要时就医。
饮食要清淡，不强喂不勉强。发烧期间宝宝消化功能减弱，食欲下降是正常的。可以给宝宝吃白粥、烂面条、蒸蔬菜等清淡易消化的食物，不要强迫进食。只要保证水分摄入，哪怕吃得少一点，也不会影响恢复，等身体好转后，食欲自然会回来。
第三步：用药谨慎，遵循科学原则
如果宝宝体温超过38.5℃且明显不适，需要用药时，一定要注意这几点：
选择适合宝宝年龄的退烧药。3个月以上宝宝可使用对乙酰氨基酚，6个月以上可使用布洛芬，具体剂量要根据宝宝体重计算，严格按照说明书服用，不要凭感觉加量或缩短用药间隔。不建议交替使用两种退烧药，会增加用药风险，也容易记混剂量。
用药后观察30-60分钟，看看宝宝是否出汗、体温是否下降。如果服药后体温没有明显变化，或者宝宝依然精神很差，要及时就医查明原因，而不是反复加药。
第四步：家长淡定，是最好的“定心丸”
宝宝能敏锐感知到家长的情绪。如果家长焦虑不安、手足无措，宝宝也会跟着哭闹害怕，反而不利于恢复。一位二胎妈妈分享经验：“第一次带大宝发烧时，我整夜没合眼，不停摸他额头，结果大宝也哭闹了一整晚；到了二宝发烧，我沉着按流程护理，陪他看绘本、听儿歌，二宝反而很平静，恢复得也更快。”
家长可以用轻柔的音乐、有趣的绘本转移宝宝注意力，多抱抱、拍拍宝宝，让他感受到安全感。哪怕夜里需要频繁起来监测体温、喂水，也要尽量保持平和的心态，你的冷静与从容，会成为宝宝对抗不适的最大底气。
这些情况，一定要及时就医
虽然多数发烧可以居家护理，但出现以下情况时，别犹豫，立即带宝宝去医院：
• 3月龄以下婴儿体温≥38℃；
• 持续高热（≥39℃）超过24小时不退；
• 发烧超过3天无缓解，或退烧后又反复发热；
• 伴随抽搐、呼吸急促、反复呕吐、精神萎靡、意识模糊等症状；
• 出现脱水迹象，如6小时无尿、口唇干裂、哭时无泪。
宝宝第一次发烧，是成长路上的一次小考验，也是家长学习育儿知识的契机。不用把发烧当成“洪水猛兽”，也不能掉以轻心忽视风险。科学护理、理性应对，既保护好宝宝的身体，也用从容的态度给宝宝传递勇气。
你家宝宝第一次发烧时，你是怎么应对的？有没有总结出特别实用的护理小技巧？欢迎在评论区分享你的经历，帮助更多新手爸妈少走弯路~
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