• 《南京小拉舞》的健身原理

    人的心脏是人体一个关键的器官,心脏的跳动频率是人体健康与否的决定因素。一般健康人的心率是每分钟60—100次之间。《南京小拉舞》设计的舞蹈节拍频率是每分钟85个节拍左右,这对人的心率的调节,效果极好。因此,舞蹈动作速度的设计科学,是《南京小拉舞》所以健身效果最...

    2018-11-11 133
  • “边唱边舞”侗族多耶舞

    多耶舞多是一种大型的歌场对唱舞蹈。侗语“多”有唱、舞等含意,“耶”是一领众和的歌曲。多耶是数十上百男女青年围在一个场中的对歌舞蹈。早在宋代,就曾有“辰、沅、靖州……。农隙时,至一二百人为曹,手相握而歌,数人吹笙前导之”的记载。这显然是对古代侗族人“多耶”反映,...

    2018-11-11 124
  • “杂念”是练瑜伽者的大敌

    三十多年前,印度乌台浦尔邦医科大学曾对瑜伽做过观察。专家把瑜伽功力深厚者埋入地下,给他须要的水,然后用泥土挡住。瑜伽者在地下存活了八天,出来后除了身段衰弱外,生命体征齐备正常。更让人感想不行思议的是,专家在对他举行心电图监测时,发明他的心脏跳动越来越慢,有一段...

    2018-11-11 152
  • “扫地式”瑜伽动作分解教学

    扫地式瑜伽动作练习功效:做这个瑜伽体式的动作看上去像扫帚在左右的横移,所以这个名称叫扫地式,这个的在扭转的时候可以很好的锻炼腰背部,还能伸展后背部的肌肉。练习步骤:1、站立在瑜伽垫上,双脚左右大大分开。吸气,双臂保持平行,尽力向上延伸。2、呼气,上身向左侧45...

    2018-11-11 117
  • “四步交谊舞”北京平四基本步法要领

    北京平四取决于速度平的四步交谊舞的简称。“北京平四”虽然名字叫北京,实际上是以中国的秧歌舞步为基础,吸收了水兵舞和伦巴舞一些有特点的舞步组成的。它的音乐为2/4拍,每分钟44小节左右,节奏为蓬、嚓、蓬、嚓,一拍一步,无快慢之分,但在花样造型时,可在一小节内把四...

    2018-11-11 926
  • [芭蕾舞教学]俄罗斯芭蕾舞简介

    芭蕾舞起源于民间舞蹈,它最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地,故又称脚尖舞,最早起源于16世纪的意大利文艺复兴时期。17世纪末,芭蕾传入俄国,最早是由外国演员演出的《奥尔甫斯》。到18世纪中叶,女皇聘用法国人朗代为贵族传授西欧礼节和舞蹈,4年后令朗代筹建并...

    2018-11-11 228
  • “习舞”必知:学跳舞蹈的五大禁忌

    “习舞”必知:学跳舞蹈的五大禁忌...

    2018-11-11 132
  • [高山族舞蹈]什么是头发舞

    居住在兰屿岛的高山族雅美妇女擅跳“发舞”(或称“头发舞”)。参加舞蹈的人,均有乌黑的长发及强健的体魄。舞者人数不限。她们先将长发散开,开始缓慢地唱着歌,随舞步慢慢摇动身躯及长发,然后互相紧紧挽起臂膊,小臂屈于胸前,或双臂伸开互扶后腰。随着速度的加快,动作幅度加...

    2018-11-11 152
  • [畲族舞蹈]什么是敬茶舞

    传统的畲族婚礼,是举行盘歌和表演民间舞的最好时机。当日,新娘由舅母穿戴盛装,在众人的簇拥下,坐上红轿,由媒人引路,前往新郎家。晚间在新郎家举行隆重的婚礼仪式,宴请亲邻好友。宴毕分几个歌场,主、客歌手进行长夜对歌。在小型的通宵贺喜酒之前,由新郎等十名男子分别模拟...

    2018-11-11 127
  • “身韵”是衡量古典舞动作的标尺

    任何一种训练都是从属于某种舞蹈形式的需要的,任何一种舞蹈形式也必须有它自己的训练体系。身韵教学法便是古典舞的训练体系。古典舞是中华文化的基本精神——“神形兼备”的艺术体现,而身韵教学法为古典舞提供了最核心、最本质的“元素”,它将训练“身法”和陶冶“神韵”相结合...

    2018-11-10 73