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学跳钢管舞舞出S身材来

  钢管舞是一种激情、性感、令人心痒难耐的舞蹈,它曾经让人浮想联翩。如今,钢管舞已洗去浓妆艳抹,成为一种时尚、热门的健身舞蹈。

  近年来,钢管舞风潮席卷健身房,成为OL减肥的新宠。凭借着突出的减肥塑身效果,越来越多的白领一族选择跳钢管舞作为减肥健身的运动。

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  钢管舞塑造性感身材

  关于钢管舞的历史有很多种说法,比较流行的说法是:现代钢管舞起源于19世纪末美国日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿着建筑钢管一边跳舞一边歌唱,在繁重的工作中娱乐一把,表现了美利坚民族开朗乐观的民族性格,因此,钢管舞也被视为世界十大民间舞蹈之一。20世纪20年代,随着美国经济泡沫的破灭,钢管舞沦落到了色情场所,因此,在不少人的印象中,钢管舞是欧美色情场所的一种娱乐活动。

  如今,钢管舞已经华丽变身,摆脱了风尘的气息,回归了民间舞蹈的本源,并进入高级会所的健身房,成为名流的时尚新宠,更可喜的是,现在越来越多的人已经把钢管舞作为健身运动,并参与到其中。

  钢管舞是一种很好的健身运动,每小时大约燃烧500卡路里的热量,不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质,瘦身、减压效果也很棒。当练习者围绕着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作,它对减去腰腹部多余的脂肪很有效。此外,管上运动必不可少,如爬管子就是钢管舞里的一个关键动作,它会使舞者的臀部肌肉跟着一起运动,使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆,塑造出性感的臀部。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合,它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉,不仅能减去赘肉,同时更有纤长四肢的效果。

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