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跳拉丁舞时手臂力量大僵硬不灵活怎么办

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本来跳拉丁舞时就不要手臂的力量,下沉气息,深呼吸,沉肩,刻意不考虑手臂的重量,练习基本步时注意力量只在身体内部和腿脚之间变换移动。一个极端的做法,是用双手在胸前交叉,搭在肩上,这样做基本步以体会力量的传递。

一般常用的方法是在刚开始学习时,手臂要横着打开,放松,不用力。等习惯了不用手臂影响动作后,再放松手臂,根据身体的动作有了轻柔的动作。 拉丁舞中上身的动作很重要,而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。身体内部积压是躯干,手臂是枝叶,而头颈是锦上添花的装饰。手臂需要和舞伴接触交流,也是重拍动作中美感中的重要环节,还要配合减弱身体内部的积压来保持平衡。手臂动作中,大臂需要有些力量,而小臂和手基本不要力量。

男士在拉丁舞中,如果不用手握住女士时,需要抬高大臂,小臂绕圆。如果需要引带女士也需要大臂抬高,通过身体内部挤压的力量引带,而不是依靠手上用力。引带时要注意手摇保持很稳的状态,身体的挤压在内部已经被基本平衡,手上要令人感觉不到力量,随着内部挤压传递来的一点点感觉来引带。

在拉丁舞中,女士的大臂也需要时常架起打开,这样配合腿和中段的动作才会显得大气完整,并且能够感觉到男士传递过来的力量。只有在牛仔舞时,需要夹一些大臂,这样可以让身体重心更紧凑,旋转跳跃时更快一些。当男士给了力量时,大臂和小臂的角度要保持不变,不能让男士的引带力量在手臂上就被消耗掉了。

除了女士的牛仔舞,其余都需要大臂打开,感受对方的信号,也让动作看起来更大气舒展。尤其是男士在舞蹈时,肩膀下沉,大臂展开,如果夹住大臂会有阴柔的感觉。

各种拉丁舞的脚下动作和中段动作差别不小,而手臂动作也有着较大的区别。将身体的各细节融合成一个整体,可以更好诠释舞蹈。

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