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学习街舞的好处以及软功的方法

学习街舞的好处以及软功的方法


随着街舞健康文化的兴起,少儿街舞已经被社会所认可,特别是少儿街舞更加被社会所关注。少儿学习街舞有如下好处:

1. .提高表达能力, 小孩子从小学会表达的习惯,通过动培养越来越重要,以往的填鸭式教育越来越见其弊端。随着社会进步越来越快,教育方式也日趋多元化,在这个知识更新越来越快的社会,我们该让孩子学会一技之长,这样才能真正尊重孩子的个性,并为孩子发展潜力提供充分发挥的平台。作的演示提高模仿学习的能力。加上现代社会,孩子的学习与兴趣的

2. 提高思维敏捷 让孩子学少儿街舞,不仅让他在学习之余学会一门艺术,也通过学舞从小锻炼他们左脑的发展。另外还增强他们对人体结构的认识与动作思维的熟悉。知道怎样通过团队的学习协调自己的行为,并为集体的利益着想,社会学家称,这也是一种培养孩子社会责任感的开始。

3.促进智力,加强体质 让孩子学舞不仅能拥有健康体质,也培养儿童想象力、创造力,尤其是选择了一些能在课堂上跟孩子做朋友语言形象的老师,还提高了孩子的空间想象思维,有利于提高孩子的记忆力并促进智力发展



软功的训练方法

舞蹈软功的训练,是舞蹈的基础。 其目的是帮助局部肌肉松弛,关节灵活,血气旺盛,具有训练和健身的作用。

按摩法

有目的有计划地按摩训练部位,可以更快地进入训练的兴奋状态。在大量训练之后进行按摩,可以消除疲劳,防肌肉僵化。按摩僵硬、紧张的部位,使之软化、松弛、灵活。

悬垂法

其目的是拉松关节,撑长肌肉纤维。

它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上,或拿顶倒立弯腰,或仰卧倒立撕叉,去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。并且直体悬垂对消除疲劳,防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。

例举悬垂法几个动作供参考:

①拿顶塌腰,倒立撕直叉、横叉。

②悬挂把杆双手抓双脚后弯腰。

③双手抓单杠直体悬垂或撕叉、涮腰。

④立定弹腰、下腰、俯卧挑胸腰双手悬空。

⑤仰卧、肩背支撑倒立,撕叉,悬空劈叉。

⑥伸直四肢仰卧地上,另一人双手去拖拉前进。(拉双手或双脚腕均可,直走莫拐弯。)

加速法

是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法,有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如:快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中**燕都能对腰、髋开有好处。加速法要注意先用松散法活动开,并严格注意加速力量时的动作路线,防止扭伤。




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