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摩登舞基本走步知识

  摩登舞基本走步知识

  走步的 Timing:ONE代表起动到一步的极限。&(AND)代表重心完全到达新重心脚。所以 ONE是半拍,&也是半拍,合计等于一拍的时间。

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  WALK FORWARD(前进走步)

  &:上身保持轻松而挺直,重心置于任一脚,膝盖放松(尚未弯曲)。

  ONE:重心脚掌抓地,稍微屈膝推身体前进,此时重心脚的脚跟渐渐离地,身体移动并保持在前进脚及重心脚之间,至一步之极限时,此时,后脚趾及前脚跟着地。

  &:后脚趾推身体继续前进至前脚位置,前脚掌着地之际,身体重心移至前脚而成为新的重心脚。而刚才后脚推身体前进以后,脚会稍离地、摆汤此时已移至重心脚旁,这动作称为“经过”。

  TWO:由“经过”到一步之极限,重复ONE的动作。其中一直保持身体在两脚之间等速移动,尤其在经过时不可停下。

  WALK BACKWARD(退后走步)

  &:上身保持轻松而挺直,重心置於任一脚,膝盖放松(尚未弯曲)。

  ONE:重心脚推地,稍微曲膝推身体后退,重心脚掌渐渐离地,后退脚之脚踝及膝盖打直,脚背与地板垂直。身体保持在两脚之间,至一步之极限时,此时后脚趾及前脚跟着地。

  &:身体继续后退,后脚跟着地,成为新重心脚。前脚此时已拉回至重心脚旁,这动作称为“经过”。\ TWO:重复ONE的动作。其中一直保持身体在两脚之间等速移动。

  依上法&ONE、&TWO重复练走步,因无升降,应尽量平顺。至於如何平顺呢?由起动到一步之极限时,身体重心在两脚之间,刚好是一步极限的一半,这时前脚跟着地,脚尖翘起,这段时间是ONE。身体重心继续移动,前脚掌应缓缓踏下,身体重心移到前脚的同时,前脚掌也踏实成为新重心脚,这段时间是&。

  前进脚的足着点(Foot work),先是脚跟离地,从脚掌然后脚跟滑过地板。当重心脚掌抓地使脚跟渐渐离地之际,前进脚保持以脚跟滑到一步之极限。后退脚的足着点。在一步之极限后,前脚以脚跟轻轻接触地面拉回。

  探戈的走步,原则上与上述走步相同,但 Timing 不同且有下列特性:

  (一)重心稍低,双膝微曲,且固定曲度,在移动中没升降。

  (二)因腰左扭,每一左脚前进均在反身位置,每一右脚前进均右肩引导,所以连续走步须向左曲转。

  (三)前进脚离地板直接置入位置(其他舞科为滑过地板前进)。

  (四)因没有摆汤,每步比其他舞科短。

  (五)站立并脚时,男士双脚并齐,右脚稍为滑退;女士双脚并齐,左脚稍为滑进。

  走步的 Timing:ONE扭腰左转是半拍;TWO左脚跨到一步之极限,重心到左脚踏实,右脚(稍延迟)经过,也是半拍,合计是一拍。

  前进走步

  ONE:上身轻松而挺直,双膝微弯,由腰左扭。重心脚(右脚)屈膝使身体前进,左脚跟离地。

  TWO:左脚跟离地然后全脚离地前进,以脚跟直接置入反身位置,且在下一节拍之前,尽量延迟后脚上前。

  ONE:腰继续左扭,重心脚维持屈膝,延迟之后脚开始上前到经过。

  TWO:右脚由右肩引导,以脚跟直接置入位置。如此ONE,TWO,重复走成前进左曲路线。

  后退走步

  ONE:上身轻松而挺直,双膝微弯,由腰左扭。重心脚(左脚)屈膝使右脚以脚尖后退滑向反身位置(男士扭腰时女士已开始滑退)。

  TWO:右脚以脚掌外缘滑退,以脚跟置入反身位置,前脚掌离地收回经过。

  ONE:腰继续左扭,重心脚维持屈膝再推左脚后退。

  TWO:左脚由左肩引导,以脚掌内缘、脚跟之顺序置入位置。

  如此ONE,TWO,重复走成后退左曲路线。

  足着点(Foot work):

  (一)所有的前进步及侧行的前两步,均脚离地直接以脚跟置入位置,然后全脚着地。

  (二)在所有反身位置下后退的步子,为脚掌外缘、脚跟。

  (三)在所有肩膀引导下后退的步子,为脚掌内缘、脚跟。

  (四)向侧的步子各有不同的变化,依舞步决定。

  说明:前进走步、后退走步是男女通用的,但女士因为不主动,所以上面所叙述的“由腰左扭”等语,对女士而言是接到信号而做的,并非女士主动作的。比如男士走前进走步, ONE男士由腰左扭,这个信号传给女士,女士就不只是由腰左扭而是左转的反身动作了,所以男士由腰左扭左脚正准备前进时,女士因为是反身动作,右脚已先行后退了,但仍是男士主动。这样的跳法男士很轻松,不必像推土机一样推着女士走。

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